tutorial

10 ben treningsapper

Blant de mange applikasjonene for å komme i form der ute, er det flere typer som er laget spesielt for visse kroppsdeler. Leg-treningsapper er for eksempel noen av de mest populære i dag. Hvis du også ser etter apper for toning av bena med spesielle øvelser, kan du bare se på topp tipsene våre.

De fleste apper passer for alle typer brukere, fra nybegynnere til eksperter, både menn og kvinner. Du kan sjekke hele listen nedenfor!

1. Easy Ben

For å starte listen vår har vi Easy Legs-appen. Den har omtrent 65 forskjellige øvelser som er gjort spesielt for beina. De fleste planer varierer fra 5 til 15 minutter og kan gjøres hvor som helst og uten behov for spesialutstyr.

Du kan gjøre aktivitetene du ønsker, eller la appen velge dem tilfeldig hver dag. Bare klikk på lenken for å laste ned appen.

2. Daglig leggtrening

Daily Leg Workout er et flott forslag, ettersom den inneholder en rekke benspesifikke øvelser. Du kan velge hvilken du skal utføre eller sette opp en daglig aktivitetsrutine.

Det kule er at foruten å demonstrere hvordan du gjør øvelsene gjennom videoer, er det også en liten tekstforklaring. Klikk på lenken for å laste ned appen.

3. P90x

P90x er et kjent treningsprogram som du kan bruke på smarttelefonen nå. Etter at du har installert appen, velger du hvilke programmer du vil kjøpe, avhengig av hvilken kroppsdel du vil trene.

Appen er veldig komplett og viser fremgangen din fremover i løpet av de ukene og månedene du har brukt den. Klikk på lenken hvis du er interessert i den.

4. Kraftige ben

Powerful Legs er et veldig interessant program som bringer fysisk aktivitet til videoer. På denne måten trenger du bare å følge opplæringen for å starte øvelsene.

Totalt sett er formålet med appen å få brukeren til å styrke beina på bare noen få uker. Du kan sjekke ut mer om appen via lenken.

5. Treningstrener

Workout Trainer inkluderer ikke bare beinøvelser, men du kan spesifikt velge hva du vil trene med appen. Det kule er at applikasjonen gir forklaringer på de valgte aktivitetene, og er veldig egnet for nybegynnere.

Disse forklaringene kan sees i form av video eller bilder, noe som gjør det lettere å gjøre dem. Du kan sjekke ut mer om appen via lenken.

6. MyFitnessPal

MyFitnessPal er en kjent app for å trene hjemme. Det er ganske komplett, ettersom det har en rekke fysiske aktiviteter, en kaloriteller og til og med en måte å kontrollere kostholdet ditt. I tillegg til legøvelser, vil du også finne planer for å styrke mage, rumpe og andre muskler.

Annet enn det kan du tilpasse treningsøktene dine basert på din fysiske type, hvordan du spiser og dine overordnede mål. Klikk på lenken for å laste ned appen.

7. Freeletics kroppsvekt

Freeletics kroppsvekt passer best for deg som vil tone bena så raskt som mulig. Appen tilbyr noen strammere øvelser, så det anbefales at du starter sakte. Selv om den blir trukket, anbefales appen for alle typer brukere, og gir gode forklaringer og demonstrasjoner for hver øvelse.

Heldigvis får appen sine brukere til å ta en quiz for å gi dem tilpassede og passende treningsøkter. Du kan sjekke og laste ned appen på lenken.

8. Sworkit

Sworkit er en flott app for deg som liker å diversifisere sine typer fysiske aktiviteter. Det er yogaøvelser, vekttrening, oppvarminger, etc. Alt detaljert og forklart med bilder slik at selv den mest lekne brukeren om emnet kan øve på dem.

Du kan fremdeles velge hvor lenge du vil trene og stille en tidtaker i appen. Hvis du er interessert, kan du laste ned applikasjonen via lenken.

9. Daglig Yoga

For de som leter etter en lettere måte å trene bena på, kan Daily Yoga være et flott alternativ. De fleste yogastillinger er gode for å styrke bena og kan fortsatt slappe av utøveren. Det beste er at alt kan gjøres i ditt eget hjem uten å måtte gå til et treningsstudio eller yogasenter.

Appen tilbyr forskjellige poseringer som du kan utføre selv eller ved hjelp av din egen trener. Du kan sjekke ut mer om appen ved å klikke på lenken.

10. Nike + Treningsklubb

Nike + Training Club er den offisielle Nike-appen for alle som ønsker å prøve noen forskjellige fysiske aktiviteter. Den kommer med en rekke muligheter for å trene på bena, spesielt for deg som vil tone dem opp.

Det kule er at det er noen lydguider som kan hjelpe deg med å trene. Applikasjonen er egnet for alle typer brukere, enten det er eksperter eller nybegynnere. Guidene er klare og detaljerte, noe som gjør det enkelt å forstå enhver aktivitet. Du kan sjekke mer om appen og laste den ned via lenken.